Không cần tính calo
Chỉ chọn món tủ
Giảm mỡ, tăng cơ cùng trợ lý AI: tính chuẩn calo, Cải thiện Pro|Carb|Fat — Danh sách đi chợ: lọc các thực phẩm còn thiếu trong tủ.
4.700+ Người Healthy sử dụng
Bạn có đang...
Cần một nơi dễ tiếp cận cho người mới & không biết bắt đầu từ đâu
Ngán tận cổ rau luộc, cơm trắng, ức gà khó nuốt - Cần hương vị phong phú
Muốn ăn theo Keto, IF, thuần chay nhưng ít lựa chọn.
Tốn tiền triệu thuê PT nhưng chỉ nhận 1 gói thực đơn "cố định calo".
Dùng các app chụp ảnh đo calo. Nhưng calo lệch ±18% , macro lệch ±34%
Dùng Chat-GPT nhưng: dữ liệu calo không khớp với thực phẩm, món ăn khô khan, công thức "không thể nấu được".
“Vấn đề không nằm ở bạn – mà ở việc cần một hệ thống ăn uống healthy dễ bắt đầu và món ăn hợp khẩu vị Việt.”
Lo hết việc: tính calo — danh sách đi chợ
Bám sát mục tiêu & đúng calo
Calo: tính chính xác ±97%; Macro: cân bằng ±85% cho món truyền thống, ±90% cho món eat clean.
Món ăn đa dạng
Thực đơn toàn món Việt, Đông Nam Á quen thuộc, dễ nấu; nguyên liệu dễ mua ở siêu thị.
Quản lý thực phẩm toàn diện
Tự do loại trừ những thực phẩm đã có sẵn ở nhà -Tránh lãng phí đồ ăn & thời gian lên lại danh sách.
3 BƯỚC ĐƠN GIẢN - CHO NGƯỜI MỚI
Chọn món ngon - Calo có AI lo!
Hệ thống tự động phân tích thể trạng và mục tiêu của bạn, tính toán calo cần nạp mỗi ngày. Sau khi chọn món, AI sẽ lo phần còn lại:
- Phân bổ calo cho 2–5 bữa/ngày theo nhịp sinh hoạt của bạn.
- Tối ưu Protein, Carb, Fat tự động. Lưu ý: kết quả sai lệch (5-20%)phụ thuộc vào món bạn chọn.
Gỏi cuốn VIệt Nam
377 kcal • 60g Carb • 29g Pro• 2g Fat
Cơm Trộn Bibimbap Hàn Quốc
777 kcal • 64g Carb • 44g Pro • 40g Fat
Quản lý thực phẩm thông minh — mua đúng, đủ, không thừa
Danh sách PDF nguyên liệu cần mua tự động tính dựa theo calo từng món. Đã có sẵn gì ở nhà? Loại trừ ra — danh sách cập nhật ngay.
Quan sát thể trạng, cập nhật thông số
AI luôn linh động bám sát theo chỉ số cơ thể & mục tiêu bạn chọn. Cập nhật số đo thường xuyên để đạt mục tiêu nhanh hơn
Meal Plan được thiết kế dành cho ai?
✔ Nhân viên văn phòng
Muốn tiết kiệm thời gian, chi phí nhằm cân đối vóc dáng mà không cần tập luyện.
✔ Người muốn giảm cân
Không thể ăn kiêng khắc nghiệt - Muốn nâng dần mức độ và yêu món Việt quen thuộc.
✔ Người tập gym
Cần ăn đúng calo & macro để tối ưu kết quả tập luyện.
✔ Huấn luyện viên
Tiết kiệm thời gian, công sức nghiên cứu mà vẫn chăm sóc khách tốt - với phí cực thấp
✔ Người cần chế độ ăn đặc biệt
Bạn có thể áp dụng qua việc chọn món ăn; điều chỉnh macro và số bữa ăn trong hồ sơ
VÀ CHÍNH BẠN!
Chỉ cần nhập thông số cơ thể & mục tiêu – Meal Plan tự động lo phần còn lại.
Cảm nhận từ người đã trải nghiệm
Đang tải bảng giá…
Câu hỏi thường gặp
Hãy ăn đúng – Sống khỏe
ngay hôm nay
Tham gia cùng hàng nghìn người Việt đã thay đổi vóc dáng tại Meal Plan VN.