Khám phá món cá hồi sốt chanh dây độc đáo: béo mềm, chua ngọt lạ miệng, giàu dinh dưỡng – bí quyết giúp Thu Xương phục hồi năng lượng sau mỗi buổi tập.
Đổi vị với Nui gạo lứt ức gà sốt Thái cay nhẹ, chua ngọt, kết hợp rau củ giòn tươi. Món ăn eat clean ngon miệng, giàu dinh dưỡng, không lo ngán!
-
- Thời gian chuẩn bị 15 phút
- Thời gian nấu 20 phút
- Số lượng khẩu phần: 290g/ dĩa
- Size Guide
Size Guide
Size Chest Waist Hips XS 34 28 34 S 36 30 36 M 38 32 38 L 40 34 40 XL 42 36 42 2XL 44 38 44 All measurements are in INCHES
and may vary a half inch in either direction.
Size Chest Waist Hips 2XS 32 26 32 XS 34 28 34 S 36 30 36 M 38 32 38 L 40 34 40 XL 42 36 42 All measurements are in INCHES
and may vary a half inch in either direction.
Size Chest Waist Hips XS 34 28 34 S 36 30 36 M 38 32 38 L 40 34 40 XL 42 36 42 2XL 44 38 44 All measurements are in INCHES
and may vary a half inch in either direction.
- Delivery & Return
Delivery
We ship to all 50 states, Washington DC.
All orders are shipped with a UPS tracking number.
Always free shipping for orders over US $200.
During sale periods and promotions the delivery time may be longer than normal.
Return
Elessi will accept exchanges and returns of unworn and unwashed garments within 30 days of the date of purchase (14 days during the sales period), on presentation of the original till receipt at any store where the corresponding collection is available within the country of purchase.
Your return will usually be processed within a week to a week and a half. We’ll send you a Return Notification email to notify you once the return has been completed.
Please allow 1-3 business days for refunds to be received to the original form of payment once the return has been processed.Help
Give us a shout if you have any other questions and/or concerns.
Email: contact@mydomain.com
Phone: +1 (23) 456 789 - Ask a Question
... people are viewing this right now
Mô tả
Thành Phần Dinh Dưỡng
Chỉnh Calo:
Số lượng khẩu phần:
Nui và gà
Rau củ và gia vị
Chỉnh Calo và Số Lượng Khẩu Phần – là 2 công cụ hoàn toàn riêng biệt nhau. Nếu bạn chỉnh số lượng khẩu phần, số nguyên liệu cần nấu sẽ được tính theo giá trị calo ban đầu
Giới thiệu món ăn
Có những ngày bận rộn, mình chỉ muốn tìm một món ăn nhanh gọn, đủ chất mà vẫn ngon miệng. Vậy là Nui gạo lứt ức gà vị sốt Thái trộn salad ra đời – một công thức giúp mình cân bằng giữa dinh dưỡng và hương vị.
Mình chọn nui gạo lứt vì đây là nguồn tinh bột tốt, giúp no lâu mà không gây cảm giác nặng bụng. Ức gà thì đã quá quen thuộc trong các bữa ăn eat clean, nhưng khi kết hợp với sốt Thái chua cay, nó lại trở nên hấp dẫn hơn hẳn. Thêm vào đó, rau củ giòn ngọt và nấm đông cô thơm bùi làm món ăn thêm phần tươi mát, ăn hoài không ngán.
Chỉ mất khoảng 20 phút, mình đã có ngay một bát nui gạo lứt ức gà đầy đủ dinh dưỡng, thích hợp cho những ngày bận rộn hoặc khi muốn đổi vị với một món ăn lành mạnh mà không nhàm chán. Nếu bạn cũng yêu thích những bữa ăn nhẹ nhàng nhưng vẫn đậm đà, hãy thử ngay nhé!
Chuẩn bị 15 minutes mins
Nấu 20 minutes mins
Tổng thời gian 35 minutes mins
Số phần ăn 1 người
Calo 580 kcal
Dụng Cụ
- 1 Nồi luộc nui
- 1 Dao thái thịt
- 1 Thớt thái thịt, cắt rau củ
- 1 Chảo xào rau củ
- 1 Phần sốt thái [tham khảo tại]
Nấu Ăn
Bước xơ chế
- Nui gạo lứt: Đun sôi nước, thêm chút muối và luộc nui theo hướng dẫn trên bao bì (thường khoảng 8-10 phút). Sau khi luộc, vớt ra và trộn với 1/2 muỗng cà phê dầu oliu để tránh dính.
- Ức gà: - Thái ức gà thành miếng vừa ăn, ướp với chút muối, tiêu, và tỏi băm trong 10 phút. - Xào gà với 1/2 muỗng cà phê dầu oliu đến khi chín vàng.
- Ớt chuông, và hành tây: rửa sạch, cắt sợi 0,5-1cm
- Dưa leo: Rửa sạch dưa leo, cắt lát mỏng hoặc thái hạt lựu tùy thích. Bạn có thể để nguyên vỏ nếu thích hoặc gọt vỏ nếu muốn
- Nấm đông cô: Rửa sạch, cắt khía chữ thập trên đầu nấm để nấm nở chín nhanh và đều hơn
- Dưa leo: Rửa sạch dưa leo, cắt lát mỏng hoặc thái hạt lựu tùy thích. Bạn có thể để nguyên vỏ nếu thích hoặc gọt vỏ nếu muốn
Bước nấu
- Xào nấm đông cô, ớt chuông, và hành tây với 1/2 muỗng cà phê dầu oliu. Thêm chút muối và tiêu.
- Trộn salad: Cho nui gạo lứt, ức gà, rau củ xào, cải xà lách, và dưa leo vào tô. Rưới sốt Thái lên trên và trộn đều.
Mẹo Hay:
- Thêm hạt chia hoặc hạt lanh: Bổ sung omega-3 và chất xơ.
- Thêm rau thơm như ngò rí hoặc húng quế: Tăng hương vị và dinh dưỡng
- Dùng dầu dừa thay dầu oliu: Tăng hương vị và tốt cho sức khỏe
Nếu bạn thích công thức nấu ăn này
Đừng ngại đánh giá và share (ở phần phía trên) để chia sẽ chúng đến bạn bè nhé
Bạn gặp chút khó khăn?
Nếu chưa biết mình cần nạp bao nhiêu calo. Xem ngay 4 bước đơn giản hóa “cách lên thực đơn” tại đây
Đánh giá (0)
0.00
0 reviews
| 5 |
|
0 |
| 4 |
|
0 |
| 3 |
|
0 |
| 2 |
|
0 |
| 1 |
|
0 |
Thank you!
Your review has been submitted
Be the first to review “Nui gạo lứt ức gà vị xốt thái trộn salad” Hủy
Categories: Thực đơn eat clean, 35 phút, gà, sáng, tối, trưa
Tags: gạo lứt, nui gạo lứt, ức gà, xốt thái
Sản phẩm liên quan
Cá hồi sốt chanh dây
Được xếp hạng 4.00 5 sao
Nước chấm chua ngọt
Khám phá công thức nước chấm chua ngọt chuẩn vị Thu Xương: chua nhẹ, ngọt thanh, cay dịu – bí quyết làm dậy vị mọi món ăn từ chiên đến cuốn!
-
- Thời gian chuẩn bị 10 phút
- Thời gian nấu 5 phút
- Khối lượng khẩu phần 290g
Cơm thịt bò xào nấm đông cô
Khám phá món thịt bò xào nấm đông cô đầy dinh dưỡng – bữa ăn nhanh gọn, thơm ngon bất ngờ, đủ chất mà vẫn nhẹ bụng sau ngày dài mệt mỏi.
-
- Thời gian chuẩn bị 10 phút
- Thời gian nấu 10 phút
- Số phần ăn: 296g/1 dĩa
Sốt ướp sườn nướng
Khám phá công thức sốt ướp sườn nướng đậm đà, khiến cả nhà “nghiện” từ lần đầu thưởng thức – bí quyết đặc biệt từ Thu Xương, bạn sẽ bất ngờ đấy!
-
- Thời gian chuẩn bị 10 phút
- Thời gian nấu 0 phút
- Kế hoạch dành cho bữa sáng, bữa trưa, bữa chiều, bữa tối
- Số khẩu phần: 1 chén 152g
Cơm tấm gạo lứt, sườn nạc
Khám phá ngay Cơm tấm gạo lứt sườn nạc với công thức hiện đại, kết hợp vị truyền thống đậm đà và dinh dưỡng tối ưu, chờ bạn trải nghiệm hương vị mới lạ!
-
- Thời gian chuẩn bị 30 phút
- Thời gian nấu 10 phút
- Số lượng khẩu phần: 230g / dĩa
Mì Soba Xào Thịt Ba Chỉ & Rau Củ
Món mì Soba xào thịt ba chỉ heo và rau củ là sự hòa quyện tuyệt vời giữa mì Soba dai ngon, thịt heo ba chỉ mềm ngọt và các loại rau củ tươi mát như hành tây, cà rốt, nấm đông cô và bắp cải.
- Thời gian chuẩn bị 10 phút
- Thời gian nấu 15 phút
- Số phần thực hiện: 1 dĩa 288g
Bánh mì nấm chay nướng
Món bánh mì nấm chay là một trong những món ăn chuẩn bị sẵn ít công sức nhất mà bạn có thể làm. Món này chủ yếu sử dụng hạt, nấm và bạn có thể hoàn thành trong vòng chưa đầy 15 phút.
- Thời gian chuẩn bị 5 phút
- Thời gian nấu 15 phút
- Số bánh mì nấm: 150g/1 cái








Xốt



Reviews
There are no reviews yet.