Đổi vị với Nui gạo lứt ức gà sốt Thái cay nhẹ, chua ngọt, kết hợp rau củ giòn tươi. Món ăn eat clean ngon miệng, giàu dinh dưỡng, không lo ngán!

    • Thời gian chuẩn bị 15 phút
    • Thời gian nấu 20 phút
    • Số lượng khẩu phần:  290g/ dĩa
bữa sáng
bữa trưa
bữa tối
  •  Size Guide

    Size Guide

    Size Chest Waist Hips
    XS 34 28 34
    S 36 30 36
    M 38 32 38
    L 40 34 40
    XL 42 36 42
    2XL 44 38 44

    All measurements are in INCHES

    and may vary a half inch in either direction.

    Size Chest Waist Hips
    2XS 32 26 32
    XS 34 28 34
    S 36 30 36
    M 38 32 38
    L 40 34 40
    XL 42 36 42

    All measurements are in INCHES

    and may vary a half inch in either direction.

    Size Chest Waist Hips
    XS 34 28 34
    S 36 30 36
    M 38 32 38
    L 40 34 40
    XL 42 36 42
    2XL 44 38 44

    All measurements are in INCHES

    and may vary a half inch in either direction.

  •  Delivery & Return

    Delivery

    We ship to all 50 states, Washington DC.
    All orders are shipped with a UPS tracking number.
    Always free shipping for orders over US $200.
    During sale periods and promotions the delivery time may be longer than normal.

    Return

    Elessi will accept exchanges and returns of unworn and unwashed garments within 30 days of the date of purchase (14 days during the sales period), on presentation of the original till receipt at any store where the corresponding collection is available within the country of purchase.

    Your return will usually be processed within a week to a week and a half. We’ll send you a Return Notification email to notify you once the return has been completed.
    Please allow 1-3 business days for refunds to be received to the original form of payment once the return has been processed.

    Help

    Give us a shout if you have any other questions and/or concerns.
    Email: contact@mydomain.com
    Phone: +1 (23) 456 789

  •  Ask a Question
  ... people are viewing this right now

  Share
Guaranteed Safe CheckoutTrust

Mô tả

Thành Phần Dinh Dưỡng

Chỉnh Calo:
Số lượng khẩu phần:

Nui và gà

Rau củ và gia vị

Chỉnh Calo và Số Lượng Khẩu Phần – là 2 công cụ hoàn toàn riêng biệt nhau. Nếu bạn chỉnh số lượng khẩu phần, số nguyên liệu cần nấu sẽ được tính theo giá trị calo ban đầu

Giới thiệu món ăn

Có những ngày bận rộn, mình chỉ muốn tìm một món ăn nhanh gọn, đủ chất mà vẫn ngon miệng. Vậy là Nui gạo lứt ức gà vị sốt Thái trộn salad ra đời – một công thức giúp mình cân bằng giữa dinh dưỡng và hương vị.

Mình chọn nui gạo lứt vì đây là nguồn tinh bột tốt, giúp no lâu mà không gây cảm giác nặng bụng. Ức gà thì đã quá quen thuộc trong các bữa ăn eat clean, nhưng khi kết hợp với sốt Thái chua cay, nó lại trở nên hấp dẫn hơn hẳn. Thêm vào đó, rau củ giòn ngọt và nấm đông cô thơm bùi làm món ăn thêm phần tươi mát, ăn hoài không ngán.

Chỉ mất khoảng 20 phút, mình đã có ngay một bát nui gạo lứt ức gà đầy đủ dinh dưỡng, thích hợp cho những ngày bận rộn hoặc khi muốn đổi vị với một món ăn lành mạnh mà không nhàm chán. Nếu bạn cũng yêu thích những bữa ăn nhẹ nhàng nhưng vẫn đậm đà, hãy thử ngay nhé!

Chuẩn bị 15 minutes
Nấu 20 minutes
Tổng thời gian 35 minutes
Số phần ăn 1 người
Calo 580 kcal

Dụng Cụ

  • 1 Nồi luộc nui
  • 1 Dao thái thịt
  • 1 Thớt thái thịt, cắt rau củ
  • 1 Chảo xào rau củ
  • 1 Phần sốt thái [tham khảo tại]

Nấu Ăn

Bước xơ chế

  • Nui gạo lứt: Đun sôi nước, thêm chút muối và luộc nui theo hướng dẫn trên bao bì (thường khoảng 8-10 phút). Sau khi luộc, vớt ra và trộn với 1/2 muỗng cà phê dầu oliu để tránh dính.
  • Ức gà: - Thái ức gà thành miếng vừa ăn, ướp với chút muối, tiêu, và tỏi băm trong 10 phút. - Xào gà với 1/2 muỗng cà phê dầu oliu đến khi chín vàng.
  • Ớt chuông, và hành tây: rửa sạch, cắt sợi 0,5-1cm
  • Dưa leo: Rửa sạch dưa leo, cắt lát mỏng hoặc thái hạt lựu tùy thích. Bạn có thể để nguyên vỏ nếu thích hoặc gọt vỏ nếu muốn
  • Nấm đông cô: Rửa sạch, cắt khía chữ thập trên đầu nấm để nấm nở chín nhanh và đều hơn
  • Dưa leo: Rửa sạch dưa leo, cắt lát mỏng hoặc thái hạt lựu tùy thích. Bạn có thể để nguyên vỏ nếu thích hoặc gọt vỏ nếu muốn

Bước nấu

  • Xào nấm đông cô, ớt chuông, và hành tây với 1/2 muỗng cà phê dầu oliu. Thêm chút muối và tiêu.
  • Trộn salad: Cho nui gạo lứt, ức gà, rau củ xào, cải xà lách, và dưa leo vào tô. Rưới sốt Thái lên trên và trộn đều.

Mẹo Hay:

  • Thêm hạt chia hoặc hạt lanh: Bổ sung omega-3 và chất xơ.
  • Thêm rau thơm như ngò rí hoặc húng quế: Tăng hương vị và dinh dưỡng
  • Dùng dầu dừa thay dầu oliu: Tăng hương vị và tốt cho sức khỏe

Nếu bạn thích công thức nấu ăn này

Đừng ngại đánh giá và share (ở phần phía trên) để chia sẽ chúng đến bạn bè nhé

Bạn gặp chút khó khăn?

Nếu chưa biết mình cần nạp bao nhiêu calo. Xem ngay 4 bước đơn giản hóa “cách lên thực đơn” tại đây

Đánh giá (0)

0.00
0 reviews
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Be the first to review “Nui gạo lứt ức gà vị xốt thái trộn salad”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Recipe Rating




This field is required.

This field is required.

This field is required.

Reviews

There are no reviews yet.

Giỏ Hàng
Món Yêu Thích
Recently Viewed
Categories