Khám phá món cá hồi sốt chanh dây độc đáo: béo mềm, chua ngọt lạ miệng, giàu dinh dưỡng – bí quyết giúp Thu Xương phục hồi năng lượng sau mỗi buổi tập.
Khám phá ngay Cơm tấm gạo lứt sườn nạc với công thức hiện đại, kết hợp vị truyền thống đậm đà và dinh dưỡng tối ưu, chờ bạn trải nghiệm hương vị mới lạ!
-
- Thời gian chuẩn bị 30 phút
- Thời gian nấu 10 phút
- Số lượng khẩu phần: 230g / dĩa
- Size Guide
Size Guide
Size Chest Waist Hips XS 34 28 34 S 36 30 36 M 38 32 38 L 40 34 40 XL 42 36 42 2XL 44 38 44 All measurements are in INCHES
and may vary a half inch in either direction.
Size Chest Waist Hips 2XS 32 26 32 XS 34 28 34 S 36 30 36 M 38 32 38 L 40 34 40 XL 42 36 42 All measurements are in INCHES
and may vary a half inch in either direction.
Size Chest Waist Hips XS 34 28 34 S 36 30 36 M 38 32 38 L 40 34 40 XL 42 36 42 2XL 44 38 44 All measurements are in INCHES
and may vary a half inch in either direction.
- Delivery & Return
Delivery
We ship to all 50 states, Washington DC.
All orders are shipped with a UPS tracking number.
Always free shipping for orders over US $200.
During sale periods and promotions the delivery time may be longer than normal.
Return
Elessi will accept exchanges and returns of unworn and unwashed garments within 30 days of the date of purchase (14 days during the sales period), on presentation of the original till receipt at any store where the corresponding collection is available within the country of purchase.
Your return will usually be processed within a week to a week and a half. We’ll send you a Return Notification email to notify you once the return has been completed.
Please allow 1-3 business days for refunds to be received to the original form of payment once the return has been processed.Help
Give us a shout if you have any other questions and/or concerns.
Email: contact@mydomain.com
Phone: +1 (23) 456 789 - Ask a Question
... people are viewing this right now
Mô tả
Thành Phần Dinh Dưỡng
Chỉnh Calo:
Số lượng khẩu phần:
Cơm và rau củ
Sườn
Chỉnh Calo và Số Lượng Khẩu Phần – là 2 công cụ hoàn toàn riêng biệt nhau. Nếu bạn chỉnh số lượng khẩu phần, số nguyên liệu cần nấu sẽ được tính theo giá trị calo ban đầu
Giới thiệu món ăn
Mình là Thu Xương, từ bé mình đã mê những món ăn đậm đà nhưng lại không kém phần lành mạnh. Một buổi chiều mát mẻ, sau khi vừa hoàn thành một chuyến đi dã ngoại, mình bỗng chợt nảy ra ý tưởng sáng tạo một món ăn kết hợp giữa truyền thống và hiện đại – đó chính là Cơm tấm gạo lứt, sườn nạc. Mình luôn mong muốn tìm ra công thức vừa giúp giảm cân, vừa cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Chính vì vậy, mình đã chọn sườn nạc và gạo lứt, thay thế hoàn hảo cho những thành phần thường ngày.
Trong quá trình thử nghiệm, mình cẩn thận ướp sườn với tỏi băm, nước mắm và mật ong, sau đó nướng cho đến khi sườn vàng ruộm. Món Cơm tấm gạo lứt mà mình sáng tạo ra không chỉ là sự kết hợp của hương vị truyền thống với sự tươi mới của rau sống, mà còn là minh chứng cho việc chăm sóc sức khỏe một cách thông minh. Mỗi phần ăn chứa đựng tâm huyết và sự tỉ mỉ trong từng công đoạn chế biến, từ việc nấu cơm cho đến pha nước chấm ít calo.
Qua đó, Cơm tấm gạo lứt không chỉ là món ăn, mà còn là câu chuyện về một hành trình tìm kiếm sự cân bằng giữa dinh dưỡng và hương vị, giúp mình và bạn thưởng thức bữa ăn một cách trọn vẹn và đầy ý nghĩa.
Chuẩn bị 30 minutes mins
Nấu 10 minutes mins
Tổng thời gian 40 minutes mins
Bữa ăn bữa sáng, bữa tối, bữa trưa
Xuất xứ Việt Nam
Calo 500 kcal
Dụng Cụ
- 1 lò nướng hoặc nồi chiên không dầu
Nấu Ăn
Xơ chế sườn
- Chọn sườn: Dùng sườn thăn (ít mỡ) hoặc sườn nạc, cắt miếng mỏng (~1cm) để nhanh chín và giảm thời gian dùng dầu.
- Tỏi băm + 1 muỗng cà phê nước mắm + 1/2 muỗng cà phê mật ong (hoặc 3 giọt đường ăn kiêng) + tiêu + ớt.
- Trộn đều đến khi hòa tanLưu ý: Dùng mật ong/đường ăn kiêng để giảm calo, không tẩm bột.
Xơ chế rau củ
- Xà lách rửa sạch, để ráo.
- Cà chua bi cắt đôi.
- Dưa leo thái lát mỏng.
Pha nước chấm ít calo
- 1 muỗng nước mắm + 2 muỗng nước lọc + 1/2 quả chanh + ớt, 1 muỗng cafe mật ong
Nấu ăn
- Thấm khô sườn, xoa đều hỗn hợp gia vị lên cả 2 mặt.Bọc kín, ướp tối thiểu 4 tiếng (hoặc qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh để thấm đều).
- Xếp sườn vào khay nướng, nướng 180°C 15 phút, lật mặt và nướng thêm 5–7 phút đến khi chín vàng.
- Chuẩn bị cơm: Nấu 50–60g cơm chín (khoảng 1/2 chén cơm)
Trình bày đĩa cơm sườn
- Cho 50–60g cơm vào 1/4 đĩa
- Xếp 120–150g sườn áp chảo cạnh cơm
- Rau xà lách, cà chua bi, dưa leo xếp xen kẽ.
- Rưới nước sốt chấm lên sườn hoặc để riêng.
Mẹo Hay:
- Chọn sườn thăn (ít mỡ nhất).
- Thay 1/2 cơm bằng súp lơ xay nhuyễn, bí đỏ để giảm
Keyword cơm tấm gạo lứt
Nếu bạn thích công thức nấu ăn này
Đừng ngại đánh giá và share (ở phần phía trên) để chia sẽ chúng đến bạn bè nhé
Bạn gặp chút khó khăn?
Nếu chưa biết mình cần nạp bao nhiêu calo. Xem ngay 4 bước đơn giản hóa “cách lên thực đơn” tại đây
Đánh giá (0)
0.00
0 reviews
| 5 |
|
0 |
| 4 |
|
0 |
| 3 |
|
0 |
| 2 |
|
0 |
| 1 |
|
0 |
Sản phẩm liên quan
Cơm thịt bò xào nấm đông cô
Khám phá món thịt bò xào nấm đông cô đầy dinh dưỡng – bữa ăn nhanh gọn, thơm ngon bất ngờ, đủ chất mà vẫn nhẹ bụng sau ngày dài mệt mỏi.
-
- Thời gian chuẩn bị 10 phút
- Thời gian nấu 10 phút
- Số phần ăn: 296g/1 dĩa
Bún gạo lứt xào thịt bò với rau cải
Khám phá món Bún gạo lứt xào thịt bò giàu dinh dưỡng, ít tinh bột xấu – bí quyết giữ dáng, no lâu mà vẫn ngon khó cưỡng!
-
- Calories: 750kcal | Carbohydrates: 58g | Protein: 35g | Fat: 42g | Fiber: 10g
- Thời gian chuẩn bị 10 phút
- Thời gian nấu 15 phút
- Số bánh mì nấm: 500g/ phần
Mì Soba Xào Thịt Ba Chỉ & Rau Củ
Món mì Soba xào thịt ba chỉ heo và rau củ là sự hòa quyện tuyệt vời giữa mì Soba dai ngon, thịt heo ba chỉ mềm ngọt và các loại rau củ tươi mát như hành tây, cà rốt, nấm đông cô và bắp cải.
- Thời gian chuẩn bị 10 phút
- Thời gian nấu 15 phút
- Số phần thực hiện: 1 dĩa 288g
Xốt bơ đậu phộng
Thử ngay xốt bơ đậu phộng thơm béo, công thức lành mạnh, “nâng tầm” mọi món ăn từ salad đến gỏi cuốn. Bí quyết khiến bạn muốn ăn mãi không ngừng!
-
- Thời gian chuẩn bị 5 phút
- Thời gian nấu 5 phút
- Khối lượng khẩu phần 85gr
Cá hồi sốt chanh dây
Được xếp hạng 4.00 5 sao
Nước chấm chua ngọt
Khám phá công thức nước chấm chua ngọt chuẩn vị Thu Xương: chua nhẹ, ngọt thanh, cay dịu – bí quyết làm dậy vị mọi món ăn từ chiên đến cuốn!
-
- Thời gian chuẩn bị 10 phút
- Thời gian nấu 5 phút
- Khối lượng khẩu phần 290g










Xốt
Reviews
There are no reviews yet.