Bạn là một chàng trai gầy, đã tập gym nhiều năm nhưng cân nặng vẫn “giậm chân tại chỗ”? Đừng lo, thực đơn tăng cân cho nam gầy được thiết kế đúng cách sẽ giúp bạn tăng cơ bắp hiệu quả, cải thiện vóc dáng mà không lo tăng mỡ thừa. Với những người có […]
Nam gầy tập gym hơn 2 năm thường gặp khó khăn trong việc tăng cân, đặc biệt khi muốn tăng cơ mà không tích mỡ thừa. Với thực đơn tăng cân cho nam, bạn có thể đạt mục tiêu an toàn, dựa trên khoa học về thâm hụt calo tích cực và dinh dưỡng cá […]
