Ê các bạn sinh viên nữ ơi, cuộc sống dorm hay ký túc xá bận rộn với deadline bài vở, thi cử, rồi còn lo ăn uống lành mạnh để giữ dáng nữa chứ! Nhiều bạn hay bỏ bữa hoặc ăn linh tinh dẫn đến tăng cân, mệt mỏi, ảnh hưởng cả học tập lẫn […]
Category Archives: Chế độ ăn
Bạn đang tìm cách giảm hơn 2kg mà không bị mệt mỏi, mất cơ hay “yo-yo” quay lại? Cách tính thâm hụt calo chính là “siêu anh hùng” giúp bạn kiểm soát năng lượng một cách khoa học, đặc biệt với chị em phụ nữ – những người dễ bị ảnh hưởng hormone và trao […]
Ăn thâm hụt calo là gì? Đây là một khái niệm quen thuộc trong hành trình giảm cân, nhưng nhiều người vẫn hoài nghi: Liệu có phải chỉ cần “nhịn ăn” để tạo ra sự chênh lệch calo, hay cách này sẽ làm chậm trao đổi chất và mất cơ bắp? Thực tế, ăn thâm […]
Chế độ ăn, Chế độ ăn giảm cân, Thâm hụt calo
Ăn thâm hụt calo là gì? Hướng dẫn cách ăn an toàn để giảm cân
Bạn muốn giảm cân hiệu quả nhưng lo lắng về việc mất cơ bắp hay sức khỏe? Ăn thâm hụt calo là giải pháp khoa học giúp bạn đạt mục tiêu mà vẫn đảm bảo an toàn. Với cách ăn thâm hụt calo được thiết kế đúng cách, bạn có thể giảm mỡ thừa, cải […]
Chế độ 16 8, hay còn gọi là chế độ if 16 8, là một phương pháp nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) được nhiều người áp dụng để giảm cân, cải thiện sức khỏe và tối ưu hóa chuyển hóa. Với chế độ ăn if 16 8, bạn sẽ nhịn ăn trong […]
Bạn muốn giảm mỡ, cải thiện sức khỏe nhưng ngại tính toán lượng calo mỗi bữa? Cách thâm hụt calo không cần đo lường phức tạp hoàn toàn khả thi! Với những thay đổi đơn giản trong thói quen ăn uống và lối sống, bạn có thể đạt mục tiêu cân nặng mà vẫn ăn […]
Bạn đang tìm kiếm cách giảm cân bền vững mà không ảnh hưởng đến sức khỏe? Ăn chế độ giảm cân an toàn không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa mà còn cải thiện chỉ số cơ thể như BMI và body fat. Theo các nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng, việc chọn cách […]
Chế độ ăn 16 8 có hại không? Đây là câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi tìm hiểu về nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting), một xu hướng phổ biến để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Chế độ 16/8 yêu cầu bạn chỉ ăn trong 8 giờ mỗi ngày (ví dụ: […]
Bạn đang tìm cách giảm cân hiệu quả, bền vững mà không phải chạy theo những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt? Chế độ 16 8, hay nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF), kết hợp với thâm hụt calo có thể là giải pháp bạn cần. Đây không phải là trào lưu “giảm […]
Xin chào các bạn, mình là Kim Thị Thu Xương, người sáng lập Meal Plan VN. Là một người bận rộn nhưng luôn muốn giữ sức khỏe và vóc dáng, mình đã thử qua nhiều chế độ ăn, trong đó có chế độ ăn 16/8 gián đoạn. Hôm nay, mình sẽ chia sẻ một bài […]