Bạn đang tìm kiếm cách tăng cân mà không lo thực đơn tăng cân làm đường huyết “leo thang”? Trong bối cảnh lối sống hiện đại, nhiều người gầy muốn cải thiện cân nặng nhưng lại e ngại nguy cơ tiểu đường hoặc rối loạn đường huyết. May mắn thay, với thực đơn tăng cân […]

  Ăn chế độ 16 8, hay nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting), là phương pháp phổ biến giúp giảm cân, cải thiện độ nhạy insulin và tăng cường sức khỏe tổng thể. Nhưng liệu bạn có thể ăn hoa quả trong khung giờ ăn của chế độ này? Hoa quả chứa đường tự nhiên […]