Khám phá ngay Cơm tấm gạo lứt sườn nạc với công thức hiện đại, kết hợp vị truyền thống đậm đà và dinh dưỡng tối ưu, chờ bạn trải nghiệm hương vị mới lạ!

    • Thời gian chuẩn bị 30 phút
    • Thời gian nấu 10 phút
    • Số lượng khẩu phần:  230g / dĩa
bữa sáng
bữa trưa
bữa tối

  •  Size Guide

    Size Guide

    Size Chest Waist Hips
    XS 34 28 34
    S 36 30 36
    M 38 32 38
    L 40 34 40
    XL 42 36 42
    2XL 44 38 44

    All measurements are in INCHES

    and may vary a half inch in either direction.

    Size Chest Waist Hips
    2XS 32 26 32
    XS 34 28 34
    S 36 30 36
    M 38 32 38
    L 40 34 40
    XL 42 36 42

    All measurements are in INCHES

    and may vary a half inch in either direction.

    Size Chest Waist Hips
    XS 34 28 34
    S 36 30 36
    M 38 32 38
    L 40 34 40
    XL 42 36 42
    2XL 44 38 44

    All measurements are in INCHES

    and may vary a half inch in either direction.

  •  Delivery & Return

    Delivery

    We ship to all 50 states, Washington DC.
    All orders are shipped with a UPS tracking number.
    Always free shipping for orders over US $200.
    During sale periods and promotions the delivery time may be longer than normal.

    Return

    Elessi will accept exchanges and returns of unworn and unwashed garments within 30 days of the date of purchase (14 days during the sales period), on presentation of the original till receipt at any store where the corresponding collection is available within the country of purchase.

    Your return will usually be processed within a week to a week and a half. We’ll send you a Return Notification email to notify you once the return has been completed.
    Please allow 1-3 business days for refunds to be received to the original form of payment once the return has been processed.

    Help

    Give us a shout if you have any other questions and/or concerns.
    Email: contact@mydomain.com
    Phone: +1 (23) 456 789

  •  Ask a Question
  ... people are viewing this right now

  Share
Guaranteed Safe CheckoutTrust

Mô tả

Thành Phần Dinh Dưỡng

Chỉnh Calo:
Số lượng khẩu phần:

Cơm và rau củ

Sườn

Chỉnh Calo và Số Lượng Khẩu Phần – là 2 công cụ hoàn toàn riêng biệt nhau. Nếu bạn chỉnh số lượng khẩu phần, số nguyên liệu cần nấu sẽ được tính theo giá trị calo ban đầu

Giới thiệu món ăn

Mình là Thu Xương, từ bé mình đã mê những món ăn đậm đà nhưng lại không kém phần lành mạnh. Một buổi chiều mát mẻ, sau khi vừa hoàn thành một chuyến đi dã ngoại, mình bỗng chợt nảy ra ý tưởng sáng tạo một món ăn kết hợp giữa truyền thống và hiện đại – đó chính là Cơm tấm gạo lứt, sườn nạc. Mình luôn mong muốn tìm ra công thức vừa giúp giảm cân, vừa cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Chính vì vậy, mình đã chọn sườn nạc và gạo lứt, thay thế hoàn hảo cho những thành phần thường ngày.

Trong quá trình thử nghiệm, mình cẩn thận ướp sườn với tỏi băm, nước mắm và mật ong, sau đó nướng cho đến khi sườn vàng ruộm. Món Cơm tấm gạo lứt mà mình sáng tạo ra không chỉ là sự kết hợp của hương vị truyền thống với sự tươi mới của rau sống, mà còn là minh chứng cho việc chăm sóc sức khỏe một cách thông minh. Mỗi phần ăn chứa đựng tâm huyết và sự tỉ mỉ trong từng công đoạn chế biến, từ việc nấu cơm cho đến pha nước chấm ít calo.

Qua đó, Cơm tấm gạo lứt không chỉ là món ăn, mà còn là câu chuyện về một hành trình tìm kiếm sự cân bằng giữa dinh dưỡng và hương vị, giúp mình và bạn thưởng thức bữa ăn một cách trọn vẹn và đầy ý nghĩa.

Chuẩn bị 30 minutes
Nấu 10 minutes
Tổng thời gian 40 minutes
Bữa ăn bữa sáng, bữa tối, bữa trưa
Xuất xứ Việt Nam
Calo 500 kcal

Dụng Cụ

  • 1 lò nướng hoặc nồi chiên không dầu

Nấu Ăn

Xơ chế sườn

  • Chọn sườn: Dùng sườn thăn (ít mỡ) hoặc sườn nạc, cắt miếng mỏng (~1cm) để nhanh chín và giảm thời gian dùng dầu.
  • Tỏi băm + 1 muỗng cà phê nước mắm + 1/2 muỗng cà phê mật ong (hoặc 3 giọt đường ăn kiêng) + tiêu + ớt.
  • Trộn đều đến khi hòa tan
    Lưu ý: Dùng mật ong/đường ăn kiêng để giảm calo, không tẩm bột.

Xơ chế rau củ

  • Xà lách rửa sạch, để ráo.
  • Cà chua bi cắt đôi.
  • Dưa leo thái lát mỏng.

Pha nước chấm ít calo

  • 1 muỗng nước mắm + 2 muỗng nước lọc + 1/2 quả chanh + ớt, 1 muỗng cafe mật ong

Nấu ăn

  • Thấm khô sườn, xoa đều hỗn hợp gia vị lên cả 2 mặt.Bọc kín, ướp tối thiểu 4 tiếng (hoặc qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh để thấm đều).
  • Xếp sườn vào khay nướng, nướng 180°C 15 phút, lật mặt và nướng thêm 5–7 phút đến khi chín vàng.
  • Chuẩn bị cơm: Nấu 50–60g cơm chín (khoảng 1/2 chén cơm)

Trình bày đĩa cơm sườn

  • Cho 50–60g cơm vào 1/4 đĩa
  • Xếp 120–150g sườn áp chảo cạnh cơm
  • Rau xà lách, cà chua bi, dưa leo xếp xen kẽ.
  • Rưới nước sốt chấm lên sườn hoặc để riêng.

Mẹo Hay:

  • Chọn sườn thăn (ít mỡ nhất).
  • Thay 1/2 cơm bằng súp lơ xay nhuyễn, bí đỏ để giảm
Keyword cơm tấm gạo lứt

Nếu bạn thích công thức nấu ăn này

Đừng ngại đánh giá và share (ở phần phía trên) để chia sẽ chúng đến bạn bè nhé

Bạn gặp chút khó khăn?

Nếu chưa biết mình cần nạp bao nhiêu calo. Xem ngay 4 bước đơn giản hóa “cách lên thực đơn” tại đây

Đánh giá (0)

0.00
0 reviews
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Be the first to review “Cơm tấm gạo lứt, sườn nạc”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Recipe Rating




This field is required.

This field is required.

This field is required.

Reviews

There are no reviews yet.

Categories: , , , , , , Tags: , Thương hiệu:
Giỏ Hàng
Món Yêu Thích
Recently Viewed
Categories